Дневник питания за 29.05.2020

Сегодня прямо красота. Сыта, продукты хорошие. Оладьи с мукой нута мне понравились и конечно мой любимый азиатский салат с машем. Обожаю его.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Яйцо куриное вареное всмятку	110	174.6	14.1	12.8	0.8
Итого	405	374	20	27	10

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи с кабачком и нутоаой мукой	100	140.4	6.6	6	13.1
Салат азиатский с машем	165	202.6	28.2	2.3	12.4
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	135	27	1.5	0.1	4.7
Хлеб ржаной из обойной муки	30	52.2	2	0.4	10
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1730	425	38	8	41

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чернослив со взбитыми сливками по 2-116	50	140.5	1.2	6.3	19
Итого	50	140	1	6	19
Итого за день	2845	1427	84	53	121