Milena (20 лет)

18.06.2020 10:01

Дневник питания за 18.06.2020

Вчера ко мне приехала подруга, скорее всего мы вместе будем проходить практику (в таком случае, она будет жить у меня месяц :)). Так вот, вчера мы решили прогуляться. прогулялись на 20 000 шагов. Отвес есть :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	130	53.3	1	0.5	9.8
Яйцо куриное жареное (без масла)	66	115.2	9.6	8.3	0.5
Хлеб "Черниковский нрвый" (Уфимский хлеб)	54	108	3.5	0.5	22.1
Сыр голландский (Моя цена)	10	31.6	2.5	2.4	0
Помидор (томат), парниковый	46	6.4	0.3	0	1.7
Огурец парниковый	29	3.2	0.2	0	0.6
Авокадо	25	40	0.5	3.7	0.5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	100	60	3	3.2	4.7
Итого	460	417	20	18	39
Итого за день	460	417	20	18	39

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Andrey.Grizzly 18.06.2020 10:21

Даже от 50.000 шагов проку ноль. Ходьба не включает процесс липолиза и сильно косвенно влияет энергозатраты...

Кристина 18.06.2020 10:23

Andrey.Grizzly, вы глубоко заблуждаетесь. Благодаря ежедневным 5-км прогулкам я сбросила лишние 7 кг буквально за пару месяцев

Инна13 18.06.2020 10:24

Andrey.Grizzly, шутить изволите С улыбкой

Aлександра 18.06.2020 10:25

Поддерживаю, тоже увидела позитивное изменение при ходьбе. Вы же разгоняет метаболизм, в организме каждая клеточка работает, водичка лишняя уходит. Ходьба этт круто!!!

Ольга Прокопенко 18.06.2020 10:41

Andrey.Grizzly, толку ноль от 50 тысяч знаков, набитых на клаве, а ходьба отлично включает и липолиз, и все остальные системы организма, и отлично влияет на энергозатраты)))).

Ксерения 18.06.2020 10:47

Вот меня, как дилетанта и новичка на сайте, тоже интересует этот вопрос - влияют ли длинные прогулки на расход энергии? хожу много - неспешно, но с перепадами высот, лестницами.

Zlata 18.06.2020 11:37

Ксерения, https://protein.company/blog/beg_ili_khodba_chto_luchshe_dlya_pokhudeniya/ почитайте что когда и при каких нагрузках расходуется у не тренированного человека, тренированного и профессионала ( проф спорт ) . Думаю вы найдёте ответ на свой вопрос .

ВХ 18.06.2020 11:58

Zlata, отличная статья! Мне особенно нравится про мифы про пульс и 40 минут, давно хочу про это написать.

Ксерения 18.06.2020 12:12

Zlata, СПАСИБО!!! Отличная статья.

Andrey.Grizzly 19.06.2020 08:48

Ольга Прокопенко, ага, а если ещё зелёноХо чаЮ выпить, да килограмм чИлИ вместе с хЕрБалайФом употребить... С улыбкой

Ольга Прокопенко 19.06.2020 10:18

Andrey.Grizzly, предлагаете лежать на диване для включения липолиза Надо подумать

? Только чего его включать, если он и так никуда не девался?

Ольга Прокопенко 19.06.2020 10:23

Andrey.Grizzly, ааааа, Семён Семёныч)))), поняла, это вы, штоли, зелёного чаю с чили напьётесь, гербалайфом закусываете и ждёте липолиза? Не, спасибо, это не наш метод, мы уж как-нибудь по-старинке, пешочком. А вы не хворайте))))).

Ксения Л 19.06.2020 10:28

Andrey.Grizzly, диванный эксперт решил рассказать тем, у кого долгая и быстрая ходьба является энергозатратной и эффективной, что «ему не помогаэ»?)))

Ольга Прокопенко 19.06.2020 10:32

Ксения Л, нашла

Муж, отец, спортсмен, красавчик, тренер, бизнесмен! Instagram: @andrey.grizzly

наверное, продаёт что-то, поэтому бесплатная ходьба у него мимо кассы Хихикаю

)))))

Bad Mad 19.06.2020 11:00

Ольга Прокопенко, 50 000 знаков это часов 5 работы, липолиз может и не включится, но если не отвлекаться то похудеть можно Подмигиваю

Ольга Прокопенко 19.06.2020 11:00

Bad Mad, если на еду не отвлекаться? Широкая улыбка

Bad Mad 19.06.2020 11:12

Ольга Прокопенко, конечно

Екатерина У 19.06.2020 11:33

Zlata, спасибо! Очень интересная статья.

Andrey.Grizzly 20.06.2020 10:06

Ольга Прокопенко, не наверное, а точно и по карману не каждому.
.
Ходите, кто не даёт. С улыбкой

Но ходьба, индивидом желающим скинуть лишнее, воспринимается как тренировка, после которой можно прощерить себя лишней едой и чаще неправильной. А куда идёт лишняя энергия? Правильно. В жировые депо, на случай ядерной зимы С улыбкой

ଘ(੭ˊ꒳ˋ)੭✧ Назгуль 20.06.2020 10:31

Кто тебе сказал, что мы вместе будем проходить практику? Интересная информация! Курсовую работу допиши быстрее и гулять пошли!

Milena (20 лет) 20.06.2020 10:44

ଘ(੭ˊ꒳ˋ)੭✧ Назгуль, Так, а вот это пусть останется за кадром! С улыбкой

Но пойти погулять - неплохая идея)

ଘ(੭ˊ꒳ˋ)੭✧ Назгуль 20.06.2020 10:47

Милена, не могу оставить это за кадром! Это очень важное дело, которым ты не хочешь заниматься!! Вылезай из этого затягивающего приложения Широкая улыбка

Ольга Прокопенко 20.06.2020 12:39

Andrey.Grizzly, отвечайте за себя, не стоит обобщать и делать выводы об окружающих, исходя исключительно из собственного опыта. Если честно, странный вы какой-то тренер, не современный, оперируете какими-то устаревшими мифами из женских журналов. Если вы думаете, что кто-то не понимает разницы между силовой тренировкой и ходьбой, то вы ошибаетесь. Все люди здесь взрослые, одно от другого отличить в состоянии. Только, вот, не всем эти силовые а) нужны; б) дозволены. Каждый выбирает то, что считает нужным.

Алексей 20.06.2020 12:45

Andrey.Grizzly, то ходьба липолиз не включает, то, оказывается, проблема в заедании после, в показаниях путаетесь, иксперд С улыбкой

Andrey.Grizzly 20.06.2020 16:27

Ольга Прокопенко, судя по количеству жирных и пузатых людей с целлюлями и нарушениями в работе эндокринной системе - можно подумать, что пешком на этой планете никто не ходит. Все лежачие С улыбкой

.
Спасибо за ваши мнения. Мне нужны подопытные для сбора данных. Это важно.

Маша Иванова 20.06.2020 16:48

Andrey.Grizzly, а у вас есть "недвижимости и автомобиль"?

Ольга Прокопенко 20.06.2020 16:54

Andrey.Grizzly, Широкая улыбка

даже спорить с вами о чём либо не хочется

. Изучите матчасть, это важно, а потом уже данные собирайте и опыты ставьте на ком угодно, кому не жалко за ваши смешные умозаключения заплатить

Algernon 20.06.2020 17:15

Andrey.Grizzly, можно ходить хоть по 20 км. в день, но всё равно быть 'пузатым и с целюлями', любую физическую активность можно 'зажрать' обильным ужином.

Andrey.Grizzly 20.06.2020 20:09

Algernon, так я говорю, что была бы ходьба столь энергозатратной, все бы стройными и спортивными были С улыбкой

Не прикладывая усилий - результат не получить.

Andrey.Grizzly 20.06.2020 20:29

Знаний и опыта - у меня достаточно. И платят мне за это, очень прилично. Человек с высокой ЗП - не потянет. А бедным - остаётся только ходить и надеяться на чудо. Но чудес, как известно - не бывает С улыбкой

Алексей 20.06.2020 20:36

Andrey.Grizzly, фантазия хорошая, молодец, садись, пять!

Algernon 20.06.2020 21:14

Andrey.Grizzly, да не, ходьба как раз вполне годная активность, если заниматься этим регулярно и не жрать как конь)

Ольга Прокопенко 20.06.2020 21:41

Andrey.Grizzly,

обнять и плакать - велика сила маркетинга Плачу

. Не, я верю, что и среди богатых лохов хватает, особенно сейчас, когда детки-лохушки подросли и им плевать на что тратить папины/мамины денюжки. Хлебное время для талантливых людей Хорошо

. У вас на карантине все клиенты разорились? Или они все настолько увлечённо вылизывают задницу власти, что про свои пятые точки и про вас, как тренера этих точек, подзабыли? Не отчаивайтесь, скоро всё наладится Сумашествие