R2D2
07.07.2020 21:24
Дневник питания за 06.07.2020
День 48. Мы все так же в запаре по поводу ремонта, разобрали
балкон, разломали какую-то стремную скамейку. В итоге оказалось что
наш балкон в два раза больше чем мы себе представляли. Воистину
порой люди когда сооружают некие инсталляции руководствуются
исключительно жопой. Готовить сегодня было некогда пришлось есть
макароны по флотски. Не очень то и вкусно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша на молоке и воде 2к1 |
280
|
229.9 | 9 | 6.4 | 33.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Ржаной хлеб |
20
|
51.8 | 1.7 | 0.7 | 8.5 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
60
|
36 | 1.8 | 1.9 | 2.8 |
| Итого | 390 | 456 | 17 | 22 | 44 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
110
|
45.1 | 0.9 | 0.4 | 8.3 |
| Творог 11% жирности |
130
|
231.4 | 20.8 | 14.3 | 3.9 |
| Итого | 240 | 276 | 21 | 14 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахисовая паста, стандарт США |
41
|
241.1 | 9 | 20.3 | 7.5 |
| Итого | 41 | 241 | 9 | 20 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны по флотски |
250
|
332.3 | 18.5 | 12.8 | 35.8 |
| Салат помидоры сметана |
200
|
104.6 | 2.6 | 6.6 | 7.4 |
| Итого | 450 | 436 | 21 | 19 | 43 |
| Итого за день | 1121 | 1411 | 69 | 76 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
