Добрый вечерок. Может быть тут кто подскажет. Зани...

Добрый вечерок. Может быть тут кто подскажет. Занимаюсь на эллипсе каждый день. Но изо дня в день мой результат все хуже, уже наверное на протяжении 4х дней, все меньше расстояние пробега и меньше сжигаю калорий за одно и то же время (40 мин). Занимаюсь каждый день не результата ради, а дисциплины для (а то пропускаю день, потом и второй и третий и тд.). Может ли результат снижаться именно из-за каждодневных занятий?

Галин@ 22.06.2020 21:56

Да, может. Есть такая штука, называется перетеренированность. Попробуйте делать плановые дни отдыха. Чтобы не пропускать 2.3.4 дня, заранее составьте график и придерживайтесь его.

Дивиона 22.06.2020 22:03

Возможно пригодятся мои наблюдения. Лично я у себя заметила, что на той разминке, которую я делаю почти каждый день последние 2-3 месяца, у меня значительно упал пульс (раньше было от 120 до 170, сейчас от 80 до 130), ну и калорий браслет сразу меньше пишет, усталость не такая как раньше, и мышцы уже не болят после занятий. Чтоб не прекращать занятия, сейчас думаю оставить их раз в 2-3 дня, а в другие дни делать другие комплексы упражнений на другие мышцы.

Галин@ 22.06.2020 22:07

Дивиона, Замедление пульса - это привычка организма к нагрузке. Автор говорит, что результат ухудшился. Она стала бегать медленней. Это перетрен , однозначно.

Дивиона 22.06.2020 22:14

Галин@, ну все конечно может быть, хотя с 40 минут занятий по идее не должно быть. Это ж не 2-3 часа каждый день.

ВХ 22.06.2020 22:19

Да. У меня так с бегом. Если каждый день бегаю, то всё хуже и хуже, а через день-два - отлично. Можно в один день дать чуть больше нагрузки, а потом день отдохнуть.

R2D2 22.06.2020 22:43

Галин@, спасибо, значит все таки я правильно догадывалась

R2D2 22.06.2020 22:45

ВХ, вот блин, боюсь зная себя забить болт, буду тогда думать какие-то другие упражнения вместо эллипса, на дни отдыха, спасибо