Дневник питания за 15.06.2020

В общем я распотрошила дверной звонок и достала оттуда батарейку чтобы вставить ее в напольные весы. Результат тоже расстроил -2кг за месяц. Руки опускались все ниже. Но я слава богу месяц назад решила сфотографироваться для сравнения результатов, поэтому и сейчас я сфотографировалась, сделала коллаж и о чудо увидела, что результат пусть и абы какой есть)))
ЗЫ. Катастрофически не успеваю вести дневник питания и о недобор всего как обычно узнаю слишком поздно

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ячневая каша по 1-278	200	192	4.2	5.8	30.6
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	150	90	4.5	4.8	7.1
Клубника	40	16.4	0.3	0.2	3
Сыр творожный «Professional» 65%, 380 г	35	96.5	2.6	9.1	1.1
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	12	29	1	0.3	5.6
Итого	437	423	12	20	47

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожный перекус	310	246.1	38.8	2.5	14.9
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	20	48.4	1.6	0.5	9.3
Итого	330	294	40	3	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из кислой капусты	550	145.8	9.4	4.4	16.5
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Итого	560	166	9	6	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гуляш венгерский	150	196.2	15.3	12.3	5.9
Макароны отварные, по 1-302	115	112.7	4.1	0.5	23
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Итого	575	455	22	23	38
Итого за день	1902	1340	84	52	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

JRo 16.06.2020 17:17

Это же целых 2кг за месяц вы что, какие расстройства. Лучше медленно, но верно. Тоже делаю фото, частично потому что не вижу разницы в зеркале, а вот по фото и вещам - да.

Дивиона 16.06.2020 17:56

2 кг за месяц это хороший стабильный результат, с чего руки то опускаться вдруг стали?

Юрий 16.06.2020 18:19

Какой ник такая и талия ) надо было C-3PO назваться , он был стройный

R2D2 16.06.2020 21:44

JRo, просто бывало и лучше, и так прилично лучше)

R2D2 16.06.2020 21:44

Дивиона, просто на мои лишние 20+ килограмм это ничто, вообще ничто)

R2D2 16.06.2020 21:44

Юрий, уахахаха

JRo 16.06.2020 21:48

R2D2, так и вес был больше, и свободной водички.

Хотя я тоже недавно страдала по этому поводу и мозг всем выносила.)

Дивиона 16.06.2020 22:10

R2D2, все познается в сравнении, у меня вот 3 месяца вес вообще стоял.. и ничего... не умерла)
А по 2 кг в месяц.. это 24 кг в год.. вполне солидно набирается по сумме Подмигиваю