Дневник питания за 28.05.2020

В общем с вафлями которые залетают мне в рот разобрались. Наконец то пришли к выводу больше не покупать. Ееее. Остаток вафель я зашвырнула на самую высокую полку шкафа, благо лень матушка побеждает и мне лень тащить стремянку чтобы их достать. Очень действенно, рэкомендую. Опять я с перепугу недобрала калорий...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли в шоколаде с орешками	100	552	5.9	33.5	53.5
Груша	120	56.4	0.5	0.4	12.4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Итого	270	638	7	35	68

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	75	10.5	0.5	0	2.9
Банан	135	129.6	2	0.7	28.4
Творог савушкин нежный 4%	150	119.1	10.5	7.5	2.4
Итого	360	259	13	8	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп рыбный сливочный	400	94.4	8	3.6	7.2
Итого	400	94	8	3	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия запечённая в соусе	130	292.8	28.3	19.2	1.4
Картофель	80	61.6	1.6	0.3	13
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Салат с капустой и кукурузой	200	58.6	3	0.4	10
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Итого	433	451	33	23	25
Итого за день	1463	1443	62	70	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Яна 29.05.2020 19:11

Да я тоже расправляюсь с вредными углеводами или дети съедают или собаки скармливаю и стараюсь не покупать больше)))

Оля 29.05.2020 19:41

Девочки, а я вот вчера угостилась конфетой Гречка с черникой... Думала одной обойдусь. Какой там....слопала 100 гамм. Но вкусненькие были. Так что не очень стыдно)))

R2D2 30.05.2020 11:15

Яна, я б непкупала, это ж муж закидывает эхх

R2D2 30.05.2020 11:16

Оля, ого, не видела таких конфет)))