Дневник питания за 28.10.2022

Да, варенье было лишним, но очень необходимым)) наконец-то купила куриную печень, хотела ещё желудки отварить, но не нашла. Завтра поеду закупаться на неделю.
По спорту: продолжаю заниматься, сегодня было кардио час десять и сауна. Может наконец сойдёт лишняя вода. Кстати в зал ходят одни и те же люди, скоро будем здороваться 😂

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	70	111.1	9	8.1	0.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	15	52.5	3.9	4	0
Масло Сливочное [Белорусский Дом Масла]	5	37.5	0	4.1	0
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Кабачковое варенье	60	111.9	0.2	0.1	27.4
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Сиртаки для Греческого Салата	50	65	3.8	4	3.5
Льняное масло	5	44.9	0	5	0
Салат Листовой Свежий [Выборжец]	10	1.4	0.2	0	0.2
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Бекон Сырокопчёный [Велком]	30	126	4.8	12	0
Сникерс [МарС]	10	49.5	0.8	2.5	5.9
Куриная печень	200	235.8	29	10.6	6.6
Сметана 15% жирности	40	64.8	1	6	1.4
Куриная грудка	150	134.4	23.3	3.2	2.7
Печенье кето	40	227.4	3.7	19.9	5.3
Итого	1005	1557	96	99	65
Итого за день	1005	1557	96	99	65