Дневник питания за 22.10.2022

Сегодня даже не макароны, а блинчик из Теремка испортил всю картину! Но угрызений свести нет, так как даже с ним получается дефицит калорий. Плюс ко всему сегодня была тренировка на ноги, а это очень энергозатратно всегда. Вес пока стоит, объемв рано измерять. Задача номер 1 на сегодня - сохранить стимул!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	95	8.5	5	4
Сметана 15% жирности	40	64.8	1	6	1.4
Сельдерей	100	13	0.9	0.1	2.1
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Блин с Капустой и Яйцом [Теремок]	1	525	11.1	31.5	49.4
Сухое Красное Вино [Kumala]	100	81	0	0	0
Макароны отварные, по 1-302	50	49	1.8	0.2	10
Сосиски, молочные	50	130.5	5.5	12	0.2
Итого	796	989	30	54	73
Итого за день	796	989	30	54	73

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 23.10.2022 06:44

По-моему, блин спас ситуацию с калориями..

Мария 23.10.2022 10:27

Женя, согласна, мало тоже плохо. Я хотела на низкоуглеводной диете посидеть, а вышло, что на низкокалорийной - просто не совсем то, что хотела). Сегодня отвес почти в 700 гр.

Продуктовый адвокат 23.10.2022 10:35

Мария, Главное - отвес с комфортом.😁

Мария 23.10.2022 16:04

Женя, это точно, всегда бы так😂