Мария
23.10.2022 00:25
Дневник питания за 22.10.2022
Сегодня даже не макароны, а блинчик из Теремка испортил всю
картину! Но угрызений свести нет, так как даже с ним получается
дефицит калорий. Плюс ко всему сегодня была тренировка на ноги, а
это очень энергозатратно всегда. Вес пока стоит, объемв рано
измерять. Задача номер 1 на сегодня - сохранить стимул!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
95 | 8.5 | 5 | 4 |
| Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
| Сельдерей |
100
|
13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Блин с Капустой и Яйцом [Теремок] |
1
|
525 | 11.1 | 31.5 | 49.4 |
| Сухое Красное Вино [Kumala] |
100
|
81 | 0 | 0 | 0 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
50
|
49 | 1.8 | 0.2 | 10 |
| Сосиски, молочные |
50
|
130.5 | 5.5 | 12 | 0.2 |
| Итого | 796 | 989 | 30 | 54 | 73 |
| Итого за день | 796 | 989 | 30 | 54 | 73 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Продуктовый адвокат
23.10.2022 06:44
По-моему, блин спас ситуацию с калориями..
Продуктовый адвокат
23.10.2022 10:35
Мария,
Главное - отвес с комфортом.😁
