Мария
09.07.2022 14:04
Дневник питания за 08.07.2022
За данный день минус 900гр!!
Да, вечером кое что было лишним, но был повод и нужно было хотя бы продегустировать)
Да, вечером кое что было лишним, но был повод и нужно было хотя бы продегустировать)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
95 | 8.5 | 5 | 4 |
| Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
200
|
317.4 | 25.7 | 23.2 | 1.4 |
| кекс |
70
|
261.7 | 4.5 | 10.4 | 37.5 |
| Итого | 420 | 777 | 39 | 48 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок |
200
|
48 | 1.2 | 0.6 | 9.2 |
| Яйцо куриное |
40
|
62.8 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Сыр |
39
|
28.7 | 4.2 | 0.6 | 1.6 |
| Итого | 299 | 180 | 11 | 9 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриное Бедро [Благояр] |
100
|
185 | 21.3 | 11 | 0.1 |
| Помидоры Черри [Лукашинские] |
30
|
4.5 | 0 | 0 | 1.2 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Чача [Напитки алкогольные] |
50
|
112.5 | 0.1 | 0.1 | 0.3 |
| Итого | 300 | 444 | 25 | 23 | 5 |
| Итого за день | 1019 | 1402 | 76 | 81 | 62 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Мятный творог
101.3
10.6
4.1
5.5
4
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
Лучшие рационы
