Дневник питания за 22.06.2022

Сегодня организм требовал углеводов 🙈 65 г в день это, конечно, не много, но не в кето)) посмотрим, что будет на весах завтра 😬
Успокаиваю себя только тем, что эти углеводы были в радость))) ну а все, что в радость - в жир не откладывается 😂
Кстати рейтинг 87 по витаминам из питания это ого-го для меня!
П.С. Конечно, это не все за завтрак) просто я не делила на приёмы пищи)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	190	331.7	27.7	23.9	1.5
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Редис	150	30	1.8	0.2	5.1
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Щи из свежей капусты	200	66.6	2	3.8	6.8
Арахисовая паста с кусочками орехов, с солью	40	235.6	9.6	20	5.4
Печенье Традиционное [Юбилейное]	20	92.6	1.5	3.6	13.4
Подсолнечник, семечки	15	90.1	3.1	7.9	1.6
Тыквенные семечки, сушеные	15	83.9	4.5	7.4	0.7
Скумбрия натуральная. Консервы	240	480	42.5	34.6	0
Варенье из брусники и яблок	40	98.8	0.1	0	26.2
Итого	1135	1608	94	109	65
Итого за день	1135	1608	94	109	65