Новое правило - тарелка салата каждый день

Вкусненько!

Салат ни когда не помешает, поэтому и на обед и на вечер, каждый день

Отличное правило!

Салат меня здорово выручает круглый год это мое must have блюдо на ужин конечно, ингредиенты меняются по сезону. Летом преобладают руккола, листовой салат, огурцы и помидоры. Зимой, в основном, капуста, морковь, редька, морская капуста

Диетолог Светлана Фус рекомендует ежедневно потреблять 400 гр овощей

Татьяна, говорят, чтобы набрать витаминов, нужно вообще 1 кг овощей в день. Главное начать их есть, а там привычка выработается