Моя❤️Ми
06.11.2020 15:19

Дневник питания за 06.11.2020

На ужин был ПП хачапури по аджарски
Настоящий хачапури никогда не пробовала по этому не могу судить на сколько пп отличается от классического)))
Но это очень вкусно 100%

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная крупа (Варка без слива вязкая)
50
169.3 6.1 3 29.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
8
59.8 0 6.6 0.1
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
17
41.1 1.4 0.4 7.9
Печень минтая консервы
10
45 1.2 4.5 0.1
Паштет из печени домашний
20
53.4 4.3 3.3 1.6
Хурма
150
100.5 0.8 0.6 23
Груша
120
56.4 0.5 0.4 12.4
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свекла (Варка со сливом)
100
31 1.4 0.1 6.2
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью
80
101.6 6.9 0.4 12.3
Огурец соленый
50
6.5 0.4 0.1 0.9
Картофель
90
69.3 1.8 0.4 14.7
Куриные котлеты
1
174.5 34.1 2.9 3.1
Морковь (Варка в кожуре)
78
23.8 0.9 0.1 4.6
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Вода
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
100
169 18 9 3
Яйцо куриное
50
78.5 6.4 5.8 0.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
10
35 2.6 2.7 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки
20
120.2 4.1 10.6 2.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 2
Vital Verevkin 06.11.2020 17:30
Круть
Люблю хачапурки 😍
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты