Моя❤️Ми
06.11.2020 15:19
Дневник питания за 06.11.2020
На ужин был ПП хачапури по аджарски
Настоящий хачапури никогда не пробовала по этому не могу судить на сколько пп отличается от классического)))
Но это очень вкусно 100%
Настоящий хачапури никогда не пробовала по этому не могу судить на сколько пп отличается от классического)))
Но это очень вкусно 100%
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная крупа (Варка без слива вязкая) |
50
|
169.3 | 6.1 | 3 | 29.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
17
|
41.1 | 1.4 | 0.4 | 7.9 |
| Печень минтая консервы |
10
|
45 | 1.2 | 4.5 | 0.1 |
| Паштет из печени домашний |
20
|
53.4 | 4.3 | 3.3 | 1.6 |
| Хурма |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
| Груша |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.4 | 12.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 875 | 525 | 14 | 18 | 74 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла (Варка со сливом) |
100
|
31 | 1.4 | 0.1 | 6.2 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью |
80
|
101.6 | 6.9 | 0.4 | 12.3 |
| Огурец соленый |
50
|
6.5 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Картофель |
90
|
69.3 | 1.8 | 0.4 | 14.7 |
| Куриные котлеты |
1
|
174.5 | 34.1 | 2.9 | 3.1 |
| Морковь (Варка в кожуре) |
78
|
23.8 | 0.9 | 0.1 | 4.6 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 888 | 519 | 47 | 13 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
10
|
35 | 2.6 | 2.7 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Итого | 181 | 402 | 31 | 28 | 5 |
| Итого за день | 1944 | 1447 | 92 | 60 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Vital Verevkin
06.11.2020 17:30
Круть
Татьяна Петрова
06.11.2020 17:31
Люблю хачапурки 😍
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Интересные блоги
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
06-06-2025
Дневник питания за 06.06.2025
Я начала бегать 2,5 месяца назад. Первые две неде...
05-06-2025
Дневник питания за 05.06.2025
Сегодня бег по кругу: 500 метров в одну сторону и...
Новые рецепты
