Моя❤️Ми

Блог Кулинарная книга База продуктов

Моя❤️Ми

06.11.2020 15:19

Дневник питания за 06.11.2020

На ужин был ПП хачапури по аджарски
Настоящий хачапури никогда не пробовала по этому не могу судить на сколько пп отличается от классического)))
Но это очень вкусно 100%

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная крупа (Варка без слива вязкая)	50	169.3	6.1	3	29.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	17	41.1	1.4	0.4	7.9
Печень минтая консервы	10	45	1.2	4.5	0.1
Паштет из печени домашний	20	53.4	4.3	3.3	1.6
Хурма	150	100.5	0.8	0.6	23
Груша	120	56.4	0.5	0.4	12.4
Вода	500	0	0	0	0
Итого	875	525	14	18	74

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла (Варка со сливом)	100	31	1.4	0.1	6.2
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью	80	101.6	6.9	0.4	12.3
Огурец соленый	50	6.5	0.4	0.1	0.9
Картофель	90	69.3	1.8	0.4	14.7
Куриные котлеты	1	174.5	34.1	2.9	3.1
Морковь (Варка в кожуре)	78	23.8	0.9	0.1	4.6
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Вода	250	0	0	0	0
Итого	888	519	47	13	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	10	35	2.6	2.7	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Итого	181	402	31	28	5
Итого за день	1944	1447	92	60	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

2

Vital Verevkin 06.11.2020 17:30

Круть

Татьяна Петрова 06.11.2020 17:31

Люблю хачапурки 😍

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1163 кКал

Витамины и минералы: 86%

Катерина

Калорийность: 1257 кКал

Витамины и минералы: 88%

Новые рецепты

Пирожки со щавелем и яйцом из творожного теста

Автор Анна

Камбала на аэрогриле

Автор Zoteeva

Пицца Маргарита

Автор Svetlana M (не худею)