Моя❤️Ми
26.10.2020 18:38
Дневник питания за 26.10.2020
С раннего утра отправилась в больницу сдавать анализы. Синяки под
глазами решила сделать УЗИ почек...правая почка сильно
сместилась....узист не могла её найти😮😮😮
Заключение конечно же написано не на русском по этому я ничего не поняла)))
Завтра пойду к терапевту
Завтрак я пропустила. И по этому поводу позволила вечером себе вкусняшку в виде мороженного)))
Заключение конечно же написано не на русском по этому я ничего не поняла)))
Завтра пойду к терапевту
Завтрак я пропустила. И по этому поводу позволила вечером себе вкусняшку в виде мороженного)))
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный |
350
|
126 | 8.8 | 4.2 | 12.4 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
171
|
165.6 | 35.9 | 2.1 | 0.7 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Морская капуста (ламинария) |
20
|
5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Пшеничная крупа "Полтавская" (Варка без слива вязкая) |
50
|
162.9 | 5.7 | 0.6 | 33.6 |
| Льняное масло холодного отжима |
7
|
61.9 | 0 | 7 | 0 |
| Хурма |
140
|
93.8 | 0.7 | 0.6 | 21.4 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 938 | 685 | 53 | 15 | 81 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
78
|
74.4 | 16.9 | 0.6 | 0.3 |
| Шампиньоны (Запекание) |
50
|
12.8 | 2 | 0.5 | 0 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Пекинская капуста |
75
|
12 | 0.9 | 0.2 | 1.5 |
| Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Льняное масло холодного отжима |
8
|
70.7 | 0 | 8 | 0 |
| Шпинат |
30
|
6.9 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
| Итого | 336 | 233 | 22 | 12 | 8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое сливочное с шоколадной глазурью |
90
|
243.9 | 2.9 | 18 | 17.5 |
| Итого | 90 | 243 | 2 | 18 | 17 |
| Итого за день | 1364 | 1162 | 78 | 45 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
