Моя❤️Ми

Блог Кулинарная книга База продуктов

Моя❤️Ми

11.10.2020 20:33

Дневник питания за 10.10.2020

Суббота а значит у нас с детьми пижамная вечеринка с просмотром фильма и поеданием вкусняшек. Давно обещала приготовить экоеры. Как говорится обещала надо исполнять))) еще потушила тыкву завернула в лаваш и запекла. Очень вкусно и быстро

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ячневая крупа (Варка без слива вязкая)	50	155	5	0.6	32.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Паштет из печени домашний	15	40.1	3.2	2.4	1.2
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	13	31.5	1.1	0.3	6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	70	5.3	5.3	0
Смородина черная	30	13.2	0.3	0.1	2.2
Вода	750	0	0	0	0
Хурма	200	134	1	0.8	30.6
Итого	1083	481	15	13	72

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	200	0	0	0	0
Пекинская капуста	75	12	0.9	0.2	1.5
Печень говяжья (Жарка крупным куском)	153	160.3	24.1	3.3	8.1
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	50	150.9	6.2	1.6	28
Морковь	75	26.3	1	0.1	5.2
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	863	439	32	15	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эклер с Творожным Кремом [Валеолог]	200	498	10.8	24.6	58.2
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	100	277	9.1	1.1	56.8
Тыква (Тушение)	200	40	1.9	0.2	7.9
Лук репчатый (Тушение)	50	18.7	0.7	0.1	3.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	850	836	22	26	127
Итого за день	2796	1757	70	55	242

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 87%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Маффины из курочки

Автор Еленка

Буженина запеченая

Автор Мила Равно

Блинчики бархатные

Автор April