Дневник питания за 07.10.2020

Не нашла в списке продуктов змееголов рыбу по этому отметила что съела рыбу сом)))
Вес потихоньку уходит. И это очень радует. Меня вполне устроит и 100 грамм отвеса в неделю. Самое лишнее уже сброшено. Чувствую себя легче и привлекательнее)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничная крупа "Полтавская" (Варка без слива вязкая)	50	162.9	5.7	0.6	33.6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	140	10.5	10.6	0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	13	31.5	1.1	0.3	6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Итого	118	446	17	24	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	30	20.1	0.2	0.1	4.6
Итого	30	20	0	0	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	150	195	4	0.4	41.7
Льняное масло холодного отжима	10	88.4	0	10	0
Сом (Запекание)	260	271.4	41.1	11.8	0
Козинаки	14	58.7	0.3	2.8	8.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Груша	40	18.8	0.2	0.1	4.1
Банан	85	81.6	1.3	0.4	17.8
Вода	250	0	0	0	0
Итого	1109	746	48	27	75

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные котлеты	65	87.2	17	1.4	1.6
Кабачок (Жарка)	150	31	0.8	0.4	5.8
Простокваша 2,5% жирности	20	10.6	0.6	0.5	0.8
Итого	235	128	18	2	8
Итого за день	1492	1341	84	53	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна №17 07.10.2020 20:43

Держите вашу рыбу!))
https://health-diet.ru/table_calorie_users/440512/

Моя❤️Ми 07.10.2020 20:50

Татьяна Смирнова, спасибо, но к сожалению у меня сайт не открывается. У нас все блокируют((( даже это приложение работает только ночью(
Платные впн тоже ни один не работает(((

Татьяна №17 07.10.2020 20:51

Моя❤️Ми,