Дневник питания за 28.09.2020

Ох как не пошла мне селёдка...было очень вкусно конечно но сильно болел желудок а потом и кишечник....
После обеда решила больше ничего не есть...да и голода не было

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	50	176	6.2	3.1	30.9
Кефир 1% жирности	110	44	3.3	1.1	4.4
Банан	45	43.2	0.7	0.2	9.5
Смородина черная	25	11	0.3	0.1	1.8
Итого	230	274	10	4	46

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе на молоке	250	145	1.7	2.5	28
Итого	250	145	1	2	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	150	336	26.1	25.7	0
Картофель отварной по 1-206	200	150	4	0.8	31.6
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Шоколад горький	6	32.3	0.4	2.1	2.9
Итого	626	614	30	38	36
Итого за день	1106	1034	42	45	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.