Моя❤️Ми
24.09.2020 06:50
Дневник питания за 23.09.2020
Как то не супер полезный день получился
Зато очень вкусный суп пюре с фрикадельками поела
Зато очень вкусный суп пюре с фрикадельками поела
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
121
|
56.9 | 0.5 | 0.5 | 11.9 |
| Грецкий орех |
19
|
124.6 | 3.1 | 11.6 | 2.1 |
| Смородина черная |
29
|
12.8 | 0.3 | 0.1 | 2.1 |
| Хлеб белый |
44
|
117 | 3.9 | 1.5 | 20.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
50
|
174.3 | 6.1 | 3.1 | 30.6 |
| Итого | 333 | 662 | 15 | 34 | 69 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп пюре с фрикадельками |
340
|
191.1 | 24.8 | 2.4 | 17.3 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
20
|
71.2 | 5 | 5.5 | 0.4 |
| Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле |
30
|
63.9 | 1.5 | 4.2 | 5.3 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Итого | 1510 | 441 | 33 | 12 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карп (Жарка) |
200
|
198.2 | 30.1 | 8.6 | 0 |
| Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1250 | 211 | 30 | 8 | 2 |
| Итого за день | 3093 | 1315 | 79 | 55 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
03-06-2025
Дневник питания за 02.06.2025
Тяжело даётся держать калораж до 1500кал во второй...
31-05-2025
Дураков на свете мало, но расставлены они так грам...
Частенько замечаю, что склочность, патологическое ...
03-06-2025
Дневник питания за 02.06.2025
Доброй ночи⛵️🥳 находила 10800ш. Насидела на лавочк...
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-01
Калорийность: 1270 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1195 кКал
Новые рецепты
