Дневник питания за 16.09.2020

Появились в продаже вяленые помидоры. Сушат у нас их под открытым солнцем. Наша жара позволяет. Залила их маслом базеликом и чесноком мммм

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манная каша вязкая, по 1-276	250	250	5.5	7.2	41
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Смородина черная	20	8.8	0.2	0.1	1.5
Колбаса куриная домашняя	60	109.4	17.9	3.8	0.7
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	12	29	1	0.3	5.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Итого	410	534	26	21	59

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень говяжья (Тушение)	110	133.3	19.1	3.6	5.8
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	50	150.9	6.2	1.6	28
Зелень кориандра (кинза), сырая	25	5.8	0.5	0.1	0.2
Кресс-салат	25	8	0.7	0.2	1.1
Льняное масло холодного отжима	10	88.4	0	10	0
Простокваша 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8.2
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле	80	170.4	4	11.3	14
Итого	700	723	37	32	69

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Шоколад горький	16	86.2	1	5.7	7.7
Итого	216	119	2	7	10
Итого за день	1326	1377	66	60	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ilana 23.09.2020 08:23

Попробовала вяленые помидоры первый раз год назад, купила вяленые в масле, было очень вкусно, съела за раз. Недавно купила еще раз , было ужасно не вкусно пол банки выкинула . Есть какой-то секрет как их выбирать при покупке? чтоб выбрать вкусные?

Моя❤️Ми 23.09.2020 08:37

Ilana, думаю зависит от того какие помидоры использовали. Выбора у нас нет))) у кого о своя "плантация" с помидорами закрывают аджику томатную пасту и решили вяленые томаты сделать. В упаковке нет нет попадались не вкусные помидорки с горчинкой.
А вам может посмотреть отзывы в интернете у какого производителя самые вкусные вяленые томаты.

Ирина 23.09.2020 09:37

У нас они очень дорогие, но, спасибо Google, ничего сложного в их приготовлении нет, так что уже второй год делаем сами. Очень классно смотрится микс из красных и жёлтых помидоров. Но мой фаворит - это вяленый перец!!! Попробовали сделать в прошлом году в первый раз...это нечто!!!