Моя❤️Ми

Блог Кулинарная книга База продуктов

Моя❤️Ми

14.09.2020 10:09

Дневник питания за 13.09.2020

В базе продуктов нет толстолобика. Посмотрела в интернете он из семейства карповых. Добавила вместо толстолобика карпа. И вот думаю правильно ли сделала

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничная крупа	50	171	5.6	1	32.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Смородина черная	25	11	0.3	0.1	1.8
Яблоко	128	60.2	0.5	0.5	12.5
Вода	500	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1218	354	6	14	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	120	90	2.4	0.5	19
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Зелень кориандра (кинза), сырая	35	8.1	0.7	0.2	0.3
Карп (Жарка)	297	294.4	44.7	12.8	0
Итого	467	504	47	25	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	150	253.5	27	13.5	4.5
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	18	43.6	1.5	0.5	8.3
Зелень кориандра (кинза), сырая	20	4.6	0.4	0.1	0.2
Перец сладкий красный	48	13	0.6	0	2.5
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1401	483	32	23	31

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Итого	60	83	2	5	7
Итого за день	3146	1426	89	68	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Торт морковный с кремом из крем-чиза

Автор April

Пюре из желтой репы

Автор InnaLandina

Пицца на лаваше

Автор Мила Равно

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%

Мила Равно

Калорийность: 1407 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги