Дневник питания за 06.09.2020

Ничего не предвещало "беды"
Вечером соседка угостила пирожками....удержалась убрала от себя подальше и даже забыла про них.
Но позже вышла во двор вешать вещи и подъехал отец детей чтоб детей поцеловать...в машине сидела любимая свекровь с которой я поздоровалась а она смотрела очень пристально на меня и даже не шевельнулась. Я зашла домой позвала детей. А сама накинулась на эти пирожки да ещё и лепешку с тыквой умяла.....заела свой стресс легче мне не стало но остановить себя я не смогла....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	50	176	6.2	3.1	30.9
Простокваша 2,5% жирности	110	58.3	3.2	2.8	4.5
Персик	100	45	0.9	0.1	9.5
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	35	124.6	8.7	9.6	0.8
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	25	69.3	2.3	0.3	14.2
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Итого	520	520	21	16	70

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Простокваша 2,5% жирности	150	79.5	4.4	3.8	6.1
Огурец грунтовый	85	11.9	0.7	0.1	2.1
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Зелень кориандра (кинза), сырая	10	2.3	0.2	0.1	0.1
Ржаные отруби	15	17.1	1.8	0.5	1.3
Фисташки солёные, сухая обжарка	20	113.8	4.2	9.2	3.5
Кешью	10	60	1.9	4.9	2.3
Итого	310	415	16	30	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина, спинная часть (толстый край) (Запекание)	153	157	29.8	4.2	0
Ячневая крупа (Варка без слива вязкая)	50	155	5	0.6	32.4
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Зелень кориандра (кинза), сырая	38	8.7	0.8	0.2	0.3
Итого	351	418	37	13	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные котлеты	65	87.2	17	1.4	1.6
Зелень кориандра (кинза), сырая	15	3.5	0.3	0.1	0.1
Вода	1500	0	0	0	0
Льняное масло холодного отжима	5	44.2	0	5	0
Перец сладкий красный (Запекание)	150	35.2	1.8	0.1	6.8
Итого	1735	170	19	6	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожки жареные с капустой, по 2-188	250	575	12.5	26.3	72
Лепешка с Тыквой и Сыром [Натуральное Хозяйство]	250	57.5	2.5	0.3	11
Итого	500	632	15	26	83
Итого за день	3416	2157	109	93	215

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 07.09.2020 12:29

ой , это так на вас свекровь действует!? не смотрите в глаза, улыбка и очки! Извини!

Моя❤️Ми 07.09.2020 16:10

Алин@, сам факт того что она не поздоровалась...
Для их семьи я ужасный человек. Хотя по факту ее сын ушел меня и оставил с 2 маленькими детьми. Младшей было всего 3 месяца.

Дивиона 07.09.2020 16:13

Может она от зависти, что вы хорошо выглядите, не смогла ничего сказать Лопну от смеха!

.

Учитесь плохие мысли менять на хорошие, тогда и заедать не надо будет)

Моя❤️Ми 07.09.2020 18:33

Дивиона, ох я в тот момент была уставшая. После купания 3 собак. Потом уборка квартиры от шерсти и игрушек😁 вид у меня был не ах😁

Алин@ 07.09.2020 19:11

Моя❤️Ми, Да , очень жаль, я вас понимаю , вам очень тяжело, в жизни больше не справедливости, как вы в детьми? есть кому помочь? я имею ввиду , у вас есть близкие люди. Тут ничего не поделаешь, будет праздник на вашей улице, это ее проблемы , а не ваши , не надо реагировать, я постепенно училась, это не сразу , прожила с мужем более 40 лет, извините может с ней и не надо здороваться, улыбка и какой то отвле Дарю цветочек

кающий маневр.

Алин@ 07.09.2020 19:15

Моя❤️Ми, отпустите ситуацию, все сразу измениться, вы меняетесь в лучшую позитивную сторону и вокруг вас тоже все измениться. я желаю вам сил, добра и не дум Дарю цветочек

айте за других, может она вам не скажет а переживает за вас и детей.

Моя❤️Ми 08.09.2020 09:43

Алин@, у меня есть мама она замечательная и меня очень поддерживает. Кроме нее и детей в этой стране у меня не осталось родственников. Прошло уже 5 лет. Дети подросли. Стало конечно полегче

Моя❤️Ми 08.09.2020 09:44

Алин@, спасибо большое за ваши добрые слова

Алин@ 08.09.2020 18:56

Моя❤️Ми, я спокойна есть мама , дети, вы ! Желаю здоровья, сил, все будет у вас отлично! Дарю цветочек