Дневник питания за 27.08.2020

А как все хорошо начиналось((( и опять к вечеру я обожралась
Впала в прежнее состояние когда в желудке нет места но глаза смотрят мозг приказывает ешь руки берут и пихают в рот то что уже не лезет вовсе......
Наверное все потому что весь настрой куда-то растворился....нет стимула....
Скинула 13 кг.... вроде уже и не сильно толстая....и как то приуныл мой энтузиазм....
Хочу начать ходить по вечерам хотябы час. В обычный не активный день не меньше 8000 шагов у меня...планирую увеличить до 12000

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью	250	155	5	1	30.3
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	510	380	13	15	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	150	67.5	1.4	0.2	14.3
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)	60	180.1	6.5	0.8	36.8
Куриная грудка (филе) (Жарка)	140	133.5	30.4	1.1	0.6
Кресс-салат	20	6.4	0.5	0.1	0.9
Огурец грунтовый	120	16.8	1	0.1	3
Помидор (томат), грунтовый	115	27.6	1.3	0.2	4.4
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	33	117.5	8.2	9.1	0.7
Итого	638	549	49	11	60

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черника Протёртая с Сахаром [Главпродукт]	35	63	0	0	15.8
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Картофельное пюре по 1-208	100	75	2.1	0.8	14.7
Ессентуки №4	400	0	0	0	0
Итого	735	173	3	1	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква (Варка со сливом)	150	24.6	1.4	0.1	4.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Манты	250	537.3	28.3	18.3	63
Беляши (казахское национальное блюдо)	200	521.2	29.2	29.4	37.4
Итого	615	1195	59	60	105
Итого за день	2498	2297	125	88	246

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Любовь №131 28.08.2020 07:04

Подумайте о том, как жалко будет потерять сброшенные 13 кг. Отвлекайте себя каким -нибудь приятным делом, хобби, Держитесь!

Моя❤️Ми 28.08.2020 07:55

Любовь №131, спасибо большое.
Дело в том что провожу большую часть дня на кухне. Дети едят отдельную пищу. То что я себе готовлю они есть отказываются. У мамы с желудком проблемы и ей тоже готовлю отдельно. Каждому надо сделать завтрак обед и ужин. Плюс пару перекусов...
У меня дома 3 собаки и ежедневная уборка неизбежна. Получается весть день уборка готовка поход за продуктами....а ещё ведь и детям надо уделить внимание поиграть плзаниматься...времени на хобби не остаётся...да и сил тоже...

Алин@ 28.08.2020 08:07

Моя❤️Ми, Добрый день, да согласна когда готовишь трудно не кушать, и нагрузка у вас большая, держитесь у вас такой результат сброса 13 кг отлично. закрепите. детки маленькие? может часть забот на них возложить, а вы немного в себя придете. организм не хочет отдавать 13 кг . попробуйте гомеопатию в помощь, как вы к этому ?

Моя❤️Ми 28.08.2020 11:38

Алина, детям 7 и 5.5 лет
Когда они помогают))), времени у меня уходит гораздо больше да и сил тоже))
У нас есть гомеопаты выдают гранулки белые но в них я особо не верю. Или вы про какие-то определенные препараты говорите?

Алин@ 28.08.2020 12:39

Моя❤️Ми, если не верите то не надо. годами копим болезни ,а иногда рождаемся с ними ,а хотим за пять дней вылечиться. единственно, что меня не устраивает это стало дорого.

Алин@ 28.08.2020 12:41

Моя❤️Ми, дети уже могут вас разгрузить в домашних делах кормить животных. ухаживать за ними и т.д. возможно вы сами этого не хотите. организаторские способности развивайте и любовь к себе в семье , вы же не лошадь.