Дневник питания за 19.08.2020

Никогда не любила кашу из пшена.
Приготовила сегодня ее ради разнообразия.
От слово гречка пропадает аппетит.
Как то я сделала на гречневой диете
Хватило меня ровно на неделю
Все что сбросила конечно же быстро набрала. Но вот гречку потом год не могла есть. Даже не запах вызывал неприятные ощущения

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	50	176	6.2	3.1	30.9
Простокваша 2,5% жирности	105	55.7	3	2.6	4.3
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Малина	30	13.8	0.2	0.2	2.5
Персик	80	36	0.7	0.1	7.6
Вода	1000	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1865	328	10	6	55

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Кешью	20	120	3.7	9.7	4.5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	18	63	4.7	4.8	0
Сыр Мягкий Лабне [Избенка]	13	19	1.6	1.3	0.3
Хлебцы Хрустящие с Луком [Ого]	13	40.3	1.4	0.2	8.2
Сухари ванильные из пшеничной муки высшего сорта	20	81.4	1.7	2.3	13.4
Итого	184	419	14	18	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая)	50	167.6	5.6	1.6	32.6
Капуста белокочанная (Варка со сливом)	100	20.6	1.3	0.2	3.5
Куриная грудка (филе) (Варка)	157	152	33	2	0.6
Помидор (томат), грунтовый (Тушение)	80	17.6	0.8	0.1	2.7
Лук репчатый (Тушение)	10	3.7	0.1	0	0.7
Итого	397	361	40	3	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец фаршированный	250	118.5	19	1.5	6.8
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Итого	370	292	20	18	10
Итого за день	2816	1401	86	47	153

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Кристина 20.08.2020 12:32

Когда сыну было 4 года, мы попали в больницу, где нам порекомендовали держать безглютеновую диету. Информации тогда об этом было мало, знала, что только в гречке наверняка глютена нет. И вот почти 5 месяцев он у меня просидел практически на одной гречке. По 3 раза в день, иногда рис или картофель, но в больнице не сильно наготовишься. Думала, что после выписки вообще смотреть на гречку никогда не сможет, но к моему удивлению вполне себе ест. Не скажу, что это его любимое блюдо, однако особо не отказывается Широкая улыбка