Моя❤️Ми

Блог Кулинарная книга База продуктов

Моя❤️Ми

12.08.2020 21:16

Дневник питания за 12.08.2020

А как все хорошо начиналось с утра....
И если бы сразу пошла спать. Но нееет
Зашла на кухню водички попить вспомнила что не убрала пиццу в холодильник. И убрала, но не в холодильник а себе в рот(((

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	50	176	6.2	3.1	30.9
Простокваша 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4.1
Грецкий орех	25	164	4.1	15.2	2.8
Персик	93	41.9	0.8	0.1	8.8
Яблоко	90	42.3	0.4	0.4	8.8
Итого	358	477	14	21	55

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко верблюжье	100	81.5	4	5.1	4.9
Хрустящие Хлебцы [Ого]	15	46.5	1.5	0.3	9.6
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	50	131	11.1	9.6	0.2
Итого	165	259	16	15	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекольник	300	198.6	11.1	12.9	8.7
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Итого	400	273	13	13	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные котлеты	120	161	31.4	2.6	2.9
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Итого	320	199	33	2	9

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца Маргарита [Додо Пицца]	250	510	22	15.8	66.3
Итого	250	510	22	15	66
Итого за день	1493	1718	99	68	170

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Лучшие рационы

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Новые рецепты

Омлет с икрой

Автор Анна

Суфле из филе индейки

Автор Анна

Десерт творожный

Автор Надежда