Дневник питания за 28.07.2020

Я тоже вечерняя обжора. Смотрю вы себе на ужин только 190 калорий сделали, поэтому и есть опять захотелось) Я стараюсь на ужин побольше калошек оставить и ужинаю в 9-10 вечера. 
Но теперь у меня проблема в том, что калошки оставляю, а съесть их не получается) в итоге недоедаю до основного обмена. 

ღღღ Елена ღღღ, я придерживаюсь интервального голодания 16/8 по этому ужинаю в 5 вечера и потом завтрак в 9 утра
А питаюсь по Зубаревой пару лет назад сидела на её ПП хорошо похудела. Но потом была дипрессия и сметала все на своем пути. Сейчас стараюсь придерживаться ее рекомендаций. Правда не всегда получается все соблюдать))))

Хуже всего думать, что если не записать, то их и не было. )) Пофиг на то, что кто-то узнает о котлетках, главное - себя не обманывать.

Tatiana Solery, себя всегда хочется как то оправдать.
И правда ведь когда не записываешь кажется что ничего и не съел....

Оо да, как я Вас понимаю!! Забросила на месяц июль, тут д.р у папы, ню1,5 недельный юбилей у мужа)))) и плюс 3 кг на весах. Так, что теперь купила новую батарейку в кухонные весы и вперёд и с песней записывать, лень оочеень сильно, но что делать. Хочу дойти до цели, а до неё с такими темпами как до Китая пешком)) сейчас 74,5 а хочу 59.

Марго, у меня вес колеблется 74-72.5 хочу весить 65 но в идеале 60)))
Заметила что вес зависит и от качества моего сна. Если стабильно ложусь спать до 11 часов то вес плавно уходит. Если недосып то и вес стоит.

Моя❤️Ми, эх я уже много прочитала и слышала про сон. Но никак не могу себя заставить вовремя спать ложиться. Дочу уложу, а сама в телефон. Нужно начать себя заставлять

Моя❤️Ми, а у вас рост какой?

Марго, 165