Svd Svd
17.08.2012 19:38
Дневник питания и тренировок за 17.08.2012
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
300
|
177 | 8.7 | 9.6 | 12 |
| Салат с морковью и орешками |
150
|
187.1 | 4.2 | 13.4 | 11.9 |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Творог 4% жирности |
100
|
136 | 21 | 4 | 3 |
| Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
| Помидор (томат) |
50
|
10 | 0.3 | 0.1 | 2.1 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
50
|
50.5 | 2.1 | 0.5 | 9.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
| Грудка в сухарях |
130
|
367 | 34.8 | 20.2 | 11.4 |
| Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
| Итого | 1010 | 1280.6 | 95.2 | 58.2 | 89 |
| Итого за день | 1010 | 1136.7 | 100.5 | 39 | 90.1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Кета с овощами
71.6
8.1
2.2
4.6
27
Запеканка
180.4
12.1
7.3
16.7
0
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Лучшие рационы
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Интересные блоги
