Интересно получается.

Ну кто через это не проходил ? ... те счастливые ребята, которые тщательно подбирают для себя меню, кушают витаминные продукты, занимаются спортом и соблюдают практически все нормы сами споткнулись о такие вот 600ккал и т.д. Я не могу за всех говорить, но предполагаю что я не одна такая ... Юность - безмозглая пора, это потом начинаешь задумываться о последствиях. Хорошо если задумался не поздно и можно все поправить! Но не всем так везет. Особенно жалко психику и гормональную систему. И еще жалко тех у кого юность длится до тех пор пока орган какой нибудь не отвалится

Катерани, я думаю, не в Ваш, тут есть и с рационом на 300 )) ... просто мы уже, как бывалые люди, переживаем за Вас. Мы же тоже худели. Я вот 20кг сбросила. При чем первые 10 очень быстро на раздельном натур питании, ни в чем себе не отказывала. Это дорого, надо фантазию включать, но за то эффективно и для здоровье только положительно! А вот вторые 10 я уже начала, жиры исключать, мясо ... ставить опыты на себе. Я то конечно похудела, но вот больше года назад восстанавливала свой организм. Камень в желчном, почки запускала заново, это хорошо еще что я врач. Вернула себе все что сама забрала.
Так что взываю ко всем. Бойтесь последствий. Фигура не стоит таких жертв. Тем более, что фигуру можно получить и гуманными методами. Красота - это в первую очередь здоровье!

Да, результат нормальный. Мышцы теперь хочу )) ...
У желчного много врагов, наследственность сразу нужно смотреть. Чаще всего камни у тучных людей образуются за счет большого потребления жиров животного происхождения - это первый механизм, возможно Вас он и не тревожит от того что нагрузка у него уменьшилась.
Второй - мой случай. Я жиры снизила ... я даже не знаю ну может 10, 17край употребляла в день. Желчный ослаб, стал вялый, а я потом опять давай все трескать, а орган не в тонусе, застой желчи, образования взвеси и камней. Но я уже их обратно до взвеси растворила
И еще, есть продукты провоцирующие резкий спазм желчного пузыря. Если он у Вас болит, поищите список. Кофе там точно есть, я как его как пила раньше с камнем, меня как хватанет тут же....
Поэтому нельзя свой организм ограничевать, хотя бы минимум ему давать нужно. а на правильном питании он быстро весь сбросить в благодарность за заботу о нем

Не-а, ни в коем случае никого не хочу обидеть. Просто жалко - есть у людей и намерения, и сила воли и цель, но результат такой, что лучше бы они ничего и не делали.

Анализировали бы еще все опыт чужой, и к медицине обращались почаще, а не голодали в безумном порыве

А привычки гастрономические , которые формировались не один год куда пристроить? Хочешь не хочешь требуется время, что бы разжиться новыми полезным привычкам.

Я даже не знаю, я когда худеть начала ... ну ничего не меняла, раздельное питание - мяса кучу натушить, овощной салатец, с порциями вообще не стеснялась ... фруктов целую кучу ела, главное - чем натуральнее тем лучше. И ушли кг, и стресса не было. Вы что, Альният, одну колбасу употребляете с булками? ) что тяжело поменять?

Главное подход

Катерина, но раз уж мы все тут, спрашивайте не стесняйтесь ... с жирами я Вам уже сказала, меньше 30 нельзя, больше 40 тоже не желательно, если желаете похудеть ... на любые вопросы я только рада ответить и помочь

Спасибо, Катерина, Вы молодец! к слову - жиры нам нужны для кожи, они как материал для построения клеток, для мозга нужны жиры....что б слабоумие не возникло, для гормонов поэтому не запускайте этот вопрос мне в свою очередь радостно, что есть такие, которые готовы просвещаться и не желают себя гробить