Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
300
|
330 | 66 | 1.8 | 9.9 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
150
|
145.3 | 31.5 | 1.9 | 0.6 |
Кефир обезжиренный |
500
|
155 | 15 | 0.3 | 20 |
Морковь |
170
|
59.5 | 2.2 | 0.2 | 11.7 |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Облепиховое варенье |
30
|
49.4 | 0.2 | 1.1 | 10.3 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Пшеная каша |
100
|
115.1 | 3.9 | 1.1 | 22.4 |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Кетчуп |
15
|
15.2 | 0.2 | 0 | 4.1 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
100
|
201 | 6.8 | 1.3 | 39.8 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 1702 | 1385.4 | 131.9 | 24.2 | 152.5 |
Итого за день | 1702 | 1384.8 | 132 | 24.2 | 152.2 |