Svd Svd
19.03.2013 01:00

Дневник питания и тренировок за 18.03.2013


Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
300
330 66 1.8 9.9
Куриная грудка (филе) (Варка)
150
145.3 31.5 1.9 0.6
Кефир обезжиренный
500
155 15 0.3 20
Морковь
170
59.5 2.2 0.2 11.7
Подсолнечник, семечки
20
120.2 4.1 10.6 2.1
Облепиховое варенье
30
49.4 0.2 1.1 10.3
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Пшеная каша
100
115.1 3.9 1.1 22.4
Пекинская капуста
100
16 1.2 0.2 2
Кетчуп
15
15.2 0.2 0 4.1
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
100
201 6.8 1.3 39.8
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги