Svd Svd
03.03.2013 03:18
Дневник питания и тренировок за 02.03.2013
кенг
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
40
|
10 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
| Пшеничная крупа "Артек" |
50
|
164.5 | 5.5 | 0.6 | 34.3 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
| Бублики, украинские с маком |
200
|
632 | 16.2 | 12.4 | 112 |
| Вишня (Варка без слива) |
200
|
96 | 1.6 | 0.4 | 19.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
120
|
241.2 | 8.2 | 1.6 | 47.8 |
| Говядина, шейная часть (Тушение) |
100
|
128.3 | 18.4 | 6.1 | 0 |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Творог 4% жирности |
100
|
136 | 21 | 4 | 3 |
| Банан |
90
|
86.4 | 1.4 | 0.5 | 18.9 |
| Итого | 1220 | 1837.4 | 120.9 | 38.2 | 244.7 |
| Итого за день | 1220 | 1837.5 | 120.9 | 38.2 | 244.7 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
