Svd Svd
02.03.2013 03:19
Дневник питания и тренировок за 01.03.2013
гм
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Морковь |
180
|
63 | 2.3 | 0.2 | 12.4 |
| Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
| Кефир обезжиренный |
300
|
93 | 9 | 0.2 | 12 |
| Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
30
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Телятина 1 кат. (Тушение) |
130
|
119.8 | 24.3 | 2.5 | 0 |
| Капуста белокочанная (Варка со сливом) |
100
|
20.6 | 1.3 | 0.2 | 3.5 |
| Бублики, украинские с маком |
90
|
284.4 | 7.3 | 5.6 | 50.4 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Творог 4% жирности |
100
|
136 | 21 | 4 | 3 |
| Банан |
90
|
86.4 | 1.4 | 0.5 | 18.9 |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Пшеничная крупа "Артек" |
50
|
164.5 | 5.5 | 0.6 | 34.3 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
90
|
87.2 | 18.9 | 1.1 | 0.4 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Облепиховое варенье |
20
|
32.9 | 0.1 | 0.7 | 6.9 |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3011 | 1665.2 | 126 | 32.6 | 209.4 |
| Итого за день | 3011 | 1665.3 | 126 | 32.5 | 209.4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Майский блин из творога и яичного белка
97.1
22.4
0.2
1.8
0
Чизкейк с адыгейским сыром и персиками
168.7
10.5
11.9
4.6
5
Паста с креветками
154.3
14.9
7.5
10.5
3
Лучшие рационы
2025-05-22
Калорийность: 1022 кКал
2025-05-21
Калорийность: 1204 кКал
2025-05-03
Калорийность: 1225 кКал
Интересные блоги
