Дневник питания и тренировок за 23.02.2013

еу

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 11% жирности	200	356	32	22	6
Банан	70	67.2	1.1	0.4	14.7
Облепиховое варенье	20	32.9	0.1	0.7	6.9
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Морковь	180	63	2.3	0.2	12.4
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Гранат	40	28.8	0.3	0.2	5.8
Пшеничная крупа "Артек" (Варка без слива вязкая)	40	130.3	4.4	0.5	27.1
Куриная грудка (филе) (Варка)	100	96.8	21	1.3	0.4
Пекинская капуста	70	11.2	0.8	0.1	1.4
Кетчуп	15	15.2	0.2	0	4.1
Картофель белый неочищенный, печеный	120	110.4	2.5	0.2	22.8
Ледяная рыба (Жарка)	100	71.3	14.3	1.5	0
Итого	975	1083	81.1	32.4	112.6
Итого за день	975	1083.4	81.2	32.4	114.6