Svd Svd
18.02.2013 07:36
Рецепт Салат с тунцом и кукурузой
Калорийность - 78.4 кКал; белки - 7.5 г; жиры - 2.5 г; углеводы - 6.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Кукуруза, консервы | 420 г |
| Тунец натуральный. Консервы | 140 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 130 г |
| Огурец, парниковый | 80 г |
| Сметана 30,0 проц. жирности | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 78.4 кКал | 4.66% | |
| Белки | 7.5 г | 9.87% | |
| Жиры | 2.5 г | 4.46% | |
| Углеводы | 6.4 г | 2.92% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 1.5% | |
| Вода | 83 г | 3.65% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
5.3%
b-car
0.5%
В1
2.3%
B2
7.3%
Холин
8.8%
B5
5.1%
B6
1.4%
B9
0.4%
B12
3%
C
3.7%
D
3.7%
E
1%
H
7.1%
вит.К
1.4%
PP
17.5%
Калий
3.9%
Ca
3.9%
Si
~
Mg
3.7%
Na
31.8%
P
12.4%
Cl
2.6%
Fe
3.9%
I
2.5%
Co
18%
Mn
1.2%
Cu
2.5%
Mo
2.7%
Se
9.8%
F
2.2%
Cr
22.5%
Zn
2.8%
