Svd Svd
06.02.2013 21:14
Дневник питания и тренировок за 06.02.2013
Тут чета написано
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
150
|
52.5 | 2 | 0.2 | 10.4 |
| Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Вишня |
150
|
78 | 1.2 | 0.3 | 15.9 |
| Подсолнечник, семечки |
25
|
150.3 | 5.2 | 13.2 | 2.6 |
| Капуста краснокочанная, сырая |
100
|
31 | 1.4 | 0.2 | 5.3 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
90
|
180.9 | 6.1 | 1.2 | 35.8 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
200
|
220 | 44 | 1.2 | 6.6 |
| Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
| Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
| Картофель белый неочищенный, печеный |
140
|
128.8 | 2.9 | 0.2 | 26.6 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
50
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Кефир обезжиренный |
300
|
93 | 9 | 0.2 | 12 |
| Кетчуп |
15
|
15.2 | 0.2 | 0 | 4.1 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
110
|
106.5 | 23.1 | 1.4 | 0.4 |
| Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Скумбрия атлантическая |
50
|
95.5 | 9 | 6.6 | 0 |
| Дрожжи прессованные (*эргостерин) |
8
|
8.7 | 1 | 0.2 | 0.7 |
| Итого | 3618 | 1552.8 | 112.4 | 31.6 | 192.2 |
| Итого за день | 3618 | 1555 | 112.5 | 31.6 | 197 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
