Svd Svd
06.02.2013 05:32
Дневник питания и тренировок за 05.02.2013
Какая-то фиготень
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
25
|
150.3 | 5.2 | 13.2 | 2.6 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
100
|
201 | 6.8 | 1.3 | 39.8 |
| Морковь |
130
|
45.5 | 1.7 | 0.1 | 9 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Вишня консервированная |
250
|
112 | 2 | 0.5 | 26.5 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
230
|
253 | 50.6 | 1.4 | 7.6 |
| Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
100
|
18 | 0.6 | 0.1 | 2.5 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
50
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Скумбрия атлантическая |
45
|
86 | 8.1 | 5.9 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
120
|
116.2 | 25.2 | 1.5 | 0.5 |
| Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин |
100
|
53 | 0.8 | 0.3 | 11.5 |
| Итого | 3581 | 1544.8 | 118.5 | 35.3 | 180.6 |
| Итого за день | 3581 | 1544.8 | 118.5 | 35.3 | 184 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Колбаса домашняя
117.6
19.4
4.2
0.1
5
Аджабсанда
65.7
1.3
4.5
5.2
12
Суп красная бомба
34.9
1.1
1.4
3.9
12
Интересные блоги
19-05-2025
Дневник питания за 16.05.2025
Наконец-то выходные.
Мне один товарищ на работе, н...
19-05-2025
Дневник питания за 19.05.2025
Лишний вес - это отсутствие вдохновляющих событий,...
19-05-2025
Весёлый день, однако... Утром всё хорошо, а днём п...
Лучшие рационы
