Дневник питания и тренировок за 04.02.2013

Какая-то фигня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	3	12	0	0	3
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	200	220	44	1.2	6.6
Банан	80	76.8	1.2	0.4	16.8
Подсолнечник, семечки	30	180.3	6.2	15.9	3.2
Грейпфрут	200	70	1.4	0.4	13
Вишня консервированная	280	125.4	2.2	0.6	29.7
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Скумбрия атлантическая	60	114.6	10.8	7.9	0
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Морская капуста (ламинария) свежая	50	12.5	0.5	0.1	1.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	70	140.7	4.8	0.9	27.9
Капуста белокочанная (Варка без слива)	100	26.3	1.8	0.2	4.4
Кефир обезжиренный	400	124	12	0.2	16
Куриная грудка (филе) (Варка)	100	96.8	21	1.3	0.4
Пекинская капуста	30	4.8	0.4	0.1	0.6
Вода	1700	0	0	0	0
Итого	3709	1461.1	112.5	34.1	168
Итого за день	3709	1461.1	112.5	34	168

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.