Дневник питания и тренировок за 03.02.2013

test

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия атлантическая	50	95.5	9	6.6	0
Морская капуста (ламинария) свежая	40	10	0.4	0.1	1.2
Картофель белый неочищенный, печеный	150	138	3.2	0.2	28.5
Капуста белокочанная (Варка без слива)	100	26.3	1.8	0.2	4.4
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Вода	1700	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Кетчуп	15	15.2	0.2	0	4.1
Пшеная каша	170	195.7	6.6	1.9	38
Пекинская капуста	30	4.8	0.4	0.1	0.6
Кефир обезжиренный	380	117.8	11.4	0.2	15.2
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	70	140.7	4.8	0.9	27.9
Вишня консервированная	200	89.6	1.6	0.4	21.2
Куриная грудка (филе) (Варка)	100	96.8	21	1.3	0.4
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Сахар песок	3	12	0	0	3
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Банан	70	67.2	1.1	0.4	14.7
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	200	220	44	1.2	6.6
Рис	7	7.3	0.2	0.1	1.5
Яблоко	250	117.5	1	1	24.5
Дрожжи прессованные (*эргостерин)	6	6.5	0.8	0.2	0.5
Итого	3667	1561	112.6	30.3	201.2
Итого за день	3667	1563.4	112.7	30.2	204

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.