Svd Svd
19.01.2013 09:00
Дневник питания и тренировок за 18.01.2013
Какой-то текст
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окунь морской (сибас) (Жарка) |
70
|
66.3 | 11.9 | 2.1 | 0 |
| Подсолнечное масло |
11
|
98.9 | 0 | 11 | 0 |
| Морковь |
120
|
42 | 1.6 | 0.1 | 8.3 |
| Сахар песок |
2
|
8 | 0 | 0 | 2 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
200
|
220 | 44 | 1.2 | 6.6 |
| Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
| Имбирный напиток |
1500
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
110
|
221.1 | 7.5 | 1.4 | 43.8 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
110
|
106.5 | 23.1 | 1.4 | 0.4 |
| Кетчуп |
15
|
15.2 | 0.2 | 0 | 4.1 |
| Яблоко |
380
|
178.6 | 1.5 | 1.5 | 37.2 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Дрожжи прессованные (*эргостерин) |
6
|
6.5 | 0.8 | 0.2 | 0.5 |
| Вишня (Варка со сливом) |
250
|
95.2 | 1.9 | 0.5 | 18.6 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 1% жирности |
280
|
112 | 8.4 | 2.8 | 11.2 |
| Грейпфрут |
80
|
28 | 0.6 | 0.2 | 5.2 |
| Итого | 3425 | 1521.5 | 112.5 | 34.4 | 179.2 |
| Итого за день | 3425 | 1520.9 | 112.6 | 34.5 | 178.9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Клубнично-имбирный лимонад без сахара
7.5
0.1
1.3
13
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
Интересные блоги
