Svd Svd
18.01.2013 06:04
Дневник питания и тренировок за 17.01.2013
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
500
|
200 | 15 | 5 | 20 |
| Подсолнечное масло |
9
|
80.9 | 0 | 9 | 0 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Подсолнечник, семечки |
25
|
150.3 | 5.2 | 13.2 | 2.6 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
250
|
275 | 55 | 1.5 | 8.3 |
| Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
| Пшеная каша |
100
|
115.1 | 3.9 | 1.1 | 22.4 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
| Кетчуп |
15
|
15.2 | 0.2 | 0 | 4.1 |
| Вишня (Варка без слива) |
220
|
105.6 | 1.7 | 0.4 | 21.7 |
| Грейпфрут |
150
|
52.5 | 1.1 | 0.3 | 9.8 |
| Имбирный напиток |
1500
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Дрожжи прессованные (*эргостерин) |
6
|
6.5 | 0.8 | 0.2 | 0.5 |
| Итого | 3245 | 1359.1 | 111.5 | 33.4 | 142.1 |
| Итого за день | 3245 | 1342.4 | 111.3 | 32.1 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Новые рецепты
Абрикосовый пирог постный
264.5
2.9
11.7
36.4
3
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Мятный творог
101.3
10.6
4.1
5.5
4
Лучшие рационы
