Дневник питания и тренировок за 15.01.2013

тут чета написано

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир обезжиренный	250	77.5	7.5	0.1	10
Морковь	120	42	1.6	0.1	8.3
Подсолнечное масло	12	107.9	0	12	0
Дрожжи прессованные (*эргостерин)	6	6.5	0.8	0.2	0.5
Вишня (Варка со сливом)	250	95.2	1.9	0.5	18.6
Карп (Жарка)	50	49.6	7.5	2.1	0
Картофель белый неочищенный, печеный	100	92	2.1	0.2	19
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Подсолнечник, семечки	25	150.3	5.2	13.2	2.6
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	37.5	2.4	3	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	2.7	0.5	15.9
Кефир 1% жирности	400	160	12	4	16
Яблоко	250	117.5	1	1	24.5
Сахар песок	3	12	0	0	3
Чернослив (слива сушеная)	5	12.8	0.1	0	2.9
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Куриная грудка (филе) (Варка)	110	106.5	23.1	1.4	0.4
Рис	50	51.9	1.3	0.5	10.6
Кетчуп	15	15.2	0.2	0	4.1
Имбирный напиток	1700	13.6	0	0	3.4
Грейпфрут	100	35	0.7	0.2	6.5
Итого	3597	1286.2	71.8	39.1	149.3
Итого за день	3597	1271.5	71.6	37.8	150.3

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.