Svd Svd
15.01.2013 15:48
Дневник питания и тренировок за 14.01.2013
Test
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
150
|
52.5 | 2 | 0.2 | 10.4 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Творог 9% жирности |
70
|
118.3 | 12.6 | 6.3 | 2.1 |
| Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
50
|
119 | 4 | 0.5 | 24.6 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
10
|
34.3 | 2.6 | 2.6 | 0 |
| Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
| Имбирный напиток |
1700
|
13.6 | 0 | 0 | 3.4 |
| Дрожжи прессованные (*эргостерин) |
4
|
4.4 | 0.5 | 0.1 | 0.3 |
| Рыба горячего копчения |
20
|
33.2 | 4.7 | 1.6 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
120
|
116.2 | 25.2 | 1.5 | 0.5 |
| Рис |
120
|
124.4 | 3.1 | 1.1 | 25.5 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Кетчуп |
10
|
10.1 | 0.1 | 0 | 2.7 |
| Итого | 2644 | 966.4 | 60.9 | 25.5 | 119.7 |
| Итого за день | 2644 | 950.4 | 59.8 | 24.3 | 119.5 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
