Svd Svd
12.01.2013 18:59
Дневник питания и тренировок за 11.01.2013
Какой-то текстЗавтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
100
|
201 | 6.8 | 1.3 | 39.8 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Грейпфрут |
70
|
24.5 | 0.5 | 0.1 | 4.6 |
| Вишня (Варка со сливом) |
230
|
87.5 | 1.7 | 0.4 | 17.1 |
| Кефир обезжиренный |
250
|
77.5 | 7.5 | 0.1 | 10 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.2 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
111
|
112 | 4.6 | 1.2 | 20.6 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
| Дрожжи прессованные (*эргостерин) |
6
|
6.5 | 0.8 | 0.2 | 0.5 |
| Итого | 1212 | 900.4 | 49.6 | 23.2 | 116.2 |
| Итого за день | 1212 | 890.7 | 49.5 | 22.4 | 115.7 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Овсяно-сырник без сахара
121.3
9.4
5.7
7.9
8
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Суп с чечевицей и грибами
38.7
3
0.8
5
18
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Лучшие рационы
