Дневник питания и тренировок за 08.01.2013

база

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис	30	31.1	0.8	0.3	6.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	30	47.6	3.8	3.5	0.2
Творог 9% жирности	200	338	36	18	6
Банан	72	69.1	1.1	0.4	15.1
Грейпфрут	100	35	0.7	0.2	6.5
Имбирный напиток	300	2.4	0	0	0.6
Капуста белокочанная, квашеная	50	11.5	0.9	0.1	1.5
Картофель белый неочищенный, печеный	100	92	2.1	0.2	19
Кетчуп	15	15.2	0.2	0	4.1
Дрожжи прессованные (*эргостерин)	4	4.4	0.5	0.1	0.3
Кефир обезжиренный	250	77.5	7.5	0.1	10
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	100	235	7.6	0.8	49.2
Итого	1251	958.8	61.2	23.6	118.9
Итого за день	1251	960.2	61.3	23.6	120.7