Svd Svd
08.01.2013 15:17
Дневник питания и тренировок за 07.01.2013
Базовый рацион
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 4% жирности |
200
|
272 | 42 | 8 | 6 |
| Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
80
|
160.8 | 5.4 | 1 | 31.8 |
| Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
7
|
26.3 | 1.7 | 2.1 | 0 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Имбирный напиток |
750
|
6 | 0 | 0 | 1.5 |
| Десерт "Птичье молоко" |
10
|
28.9 | 0.5 | 1.4 | 3.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
70
|
111.1 | 9 | 8.1 | 0.5 |
| Рис |
50
|
51.9 | 1.3 | 0.5 | 10.6 |
| Итого | 1357 | 780.5 | 61.4 | 22 | 80.8 |
| Итого за день | 1357 | 780.5 | 61.4 | 22 | 80.8 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Тефтели из говядины с рисом
141.2
14.3
4.2
10.6
6
Клубнично-имбирный лимонад без сахара
7.5
0.1
1.3
13
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
