Ольга
23.07.2024 07:11
Дневник питания и тренировок за 22.07.2024
Всем доброго утра!🤗💐🫶
Дневник за вчера. В выходные самочувствие было неочень из-за перепадов погоды...дожди, жара наконец-то спала...
p.s. Немного вечерней красоты после летнего ливня с грозой и раскатами грома😍
Дневник за вчера. В выходные самочувствие было неочень из-за перепадов погоды...дожди, жара наконец-то спала...
p.s. Немного вечерней красоты после летнего ливня с грозой и раскатами грома😍
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
200
|
366 | 37.2 | 7.2 | 36.4 |
| Нектарин |
300
|
117 | 3.2 | 0.8 | 23 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сендвич с Ветчиной и Сыром [Creative Kitchen] |
90
|
197.1 | 5.5 | 11.7 | 17.4 |
| Сыворотка сладкая |
300
|
81 | 2.6 | 1.1 | 15.4 |
| Сельдь под шубой |
200
|
277.6 | 12.8 | 18.6 | 14.8 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
60
|
135 | 4.5 | 0.6 | 27.6 |
| Королевская ватрушка |
200
|
609.8 | 18.2 | 29 | 68 |
| Голубика |
100
|
39 | 1 | 0.5 | 6.6 |
| Индейка, только мясо, запечённая |
200
|
318 | 58.1 | 7.7 | 0 |
| Итого | 3050 | 2142 | 143 | 77 | 209 |
| Итого за день | 3050 | 2142 | 143 | 77 | 209 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня зарядка утром и тренировка в обед в зале добавила веса (в
активночти сложила это время). 
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
11800 |
11800 |
Утренняя зарядка
1 |
Итог |
|
Время |
25 |
25 |
Эллиптический тренажёр (средне)
1 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
Результаты за день
Энергозатраты: 705 ккал
Количество шагов: 11800
Время: 45 мин
3
8
Елена
23.07.2024 08:23
Доброе утро. Красивого неба над головой.
Глория
23.07.2024 09:03
Облака какие чудесные! Так и хочется лечь на травку и смотреть 😍
Надежда
23.07.2024 09:30
Фоточки очень красивые 👏🔥👍 🌈Радуга и поле очень красиво) на природу
захотелось сразу)
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Новые рецепты
Красивые фотографии.