Ольга
15.07.2024 19:02
Дневник питания и тренировок за 15.07.2024
Всем доброго вечера!
Сегодня активный день💪🏻
По питанию тоже все норм👌
Сегодня активный день💪🏻
По питанию тоже все норм👌
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вафли кабачковые |
150
|
221.9 | 9.9 | 5 | 34.4 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Бриошь |
150
|
605.1 | 11 | 36 | 59.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
| Уха |
300
|
105.9 | 8.7 | 2.7 | 11.4 |
| Омлет |
130
|
95.3 | 13.1 | 2.7 | 4.8 |
| Чай молочный |
210
|
104.8 | 4.2 | 2.7 | 15.3 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
200
|
220 | 44 | 1.2 | 6.6 |
| Вишня |
100
|
52 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
| Котлетосы |
100
|
87.7 | 18 | 1 | 1.5 |
| Гречка |
120
|
186.7 | 7.7 | 2 | 34.6 |
| Итого | 3595 | 1743 | 118 | 58 | 182 |
| Итого за день | 3595 | 1743 | 118 | 58 | 182 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Небольшая тренировка дома (спортзал завтра)
Дела на огороде и по дому
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
8880 |
8880 |
Утренняя зарядка
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
Результаты за день
Энергозатраты: 284 ккал
Количество шагов: 8880
Время: 10 мин
5
9
Елена
15.07.2024 19:10
Доброго вечера. Поздравляю вас с выполнением режима.
Selin
15.07.2024 19:18
Поздравляю! Тоже занималась дома с этим приложением, мне нравилось.
Жаль, все тренировки бесплатные закончились.
Алла
15.07.2024 19:29
А что это за приложение?
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Новые рецепты
