Ольга
05.03.2024 17:49
Вафли рыбные
Калорийность - 155.5 кКал; белки - 15.3 г; жиры - 6.1 г; углеводы - 9.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Горбуша (Запекание) | 200 г |
| Творог 5% жирности (Запекание) | 150 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 130 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 90 г |
| Вода колодезная (из подземного источника) | 120 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Рыба либо запеченая, либо консерва - размять вилкой, смешать с
творогом и другими ингредиентами: яйца, вода, геркулес молотый;
соль/перец по-вкусу. Выпекать порционно гриль или сковорода.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 155.5 кКал | 9.23% | |
| Белки | 15.3 г | 20.13% | |
| Жиры | 6.1 г | 10.89% | |
| Углеводы | 9.6 г | 4.38% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 4.5% | |
| Вода | 68.5 г | 3.01% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
18
A
7.2%
b-car
0.3%
В1
8.3%
B2
11.4%
Холин
18.3%
B5
13.3%
B6
12.9%
B9
3%
B12
54.8%
C
0.3%
D
35.6%
E
5.4%
H
17.2%
вит.К
0.8%
PP
22.2%
Калий
8.1%
Ca
6.4%
Si
~
Mg
8.8%
Na
9.4%
P
25%
Cl
9.1%
Fe
7.4%
I
8.5%
Co
91.8%
Mn
29.8%
Cu
13.7%
Mo
6.2%
Se
47.7%
F
3.9%
Cr
34.9%
Zn
8.2%
2
6
Олеся
06.03.2024 07:51
Надо всё таки купить вафельницу! Аппетитные вафельки, и рыбу я
люблю больше мяса😋
Светлана Протасова
06.03.2024 08:17
Ольга,
Оля может ссылку дадите какую именно модель купили?
Ольга
06.03.2024 08:37
Светлана
Протасова, покупала несколько лет назад в м-видео, вроде за 3,5
тыс. Redmond RMB-M601, к нему можно и другие сменные панели
покупать, их стоимость от 900р на озоне и вб. 
Олеся
06.03.2024 09:06
Тоже к редмонд присматриваюсь
Светлана Протасова
20.03.2024 08:42
Ольга,
спасибо большое
