Дневник питания за 04.03.2024

Всем доброго дня!🤗💐💞
Рацион на сегодня😋
Сегодня прекрасная погода, пойдем с дочкой нагуливать шаги.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница	180	234.9	19.4	16.4	2.9
Хлеб белый	40	106.4	3.5	1.3	18.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Арлеверт	1	0	0	0	0
Цитофлавин	2	0	0	0	0
Кортексин	1	0	0	0	0
Итого	522	397	26	20	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Смузи ламинария	300	96.9	3.3	0.9	15
Итого	600	96	3	0	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Уха	300	103.8	8.4	2.7	11.4
Хлеб белый	30	79.8	2.7	1	14
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Шоколад молочно-ореховый	25	135.5	1.9	8.5	12.8
Арлеверт	1	0	0	0	0
Итого	955	322	12	12	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Творог 5% жирности	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Черника	100	44	1.1	0.6	7.6
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Итого	570	327	32	8	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Треска (Жарка)	250	137.8	32.4	1	0
Тушеная капуста	200	52.2	2.8	0.4	9.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Тексаред	1	0	0	0	0
Сирдалуд	1	0	0	0	0
Арлеверт	1	0	0	0	0
Цитофлавин	2	0	0	0	0
Итого	1052	193	35	1	10
Итого за день	4000	1336	110	42	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Олька 04.03.2024 10:43

Какие замечательные пожелания ☺️
И Вам замечательного дня, позитивных эмоций и отзывчивых людей рядом 🌺🌺🌺

Ольга 04.03.2024 10:44

Олька, 🤗🥰💐

Марина 04.03.2024 10:54

Оля, хорошего денёчка, прогулки и настроения🙋❗

Ольга Анатольевна 04.03.2024 11:03

блиииин, как мало калорий(((((( Оля а Вы сытость чувствуете?

Алин@ 04.03.2024 11:06

Хороший рацион и рейтинг🫶🤝💫🌼🌼🌻👍

Ольга 04.03.2024 11:24

Ольга, Конечно, еды с напитками оптимальный объем получается за день 3,5-4 кг😉👌 Сейчас, пока что, ежедневно практически день тюленя, поэтому этого каллоража достаточно))
Надеюсь врач разрешит нормальную активность через месяц и вернусь к 1500, а то и к 1600.

Ольга 04.03.2024 11:25

Марина, 💐🤗🥰

Ольга 04.03.2024 11:26

Алин@, 😉👌🤗