Ольга
01.03.2024 08:17
Дневник питания за 01.03.2024
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манка |
150
|
92.7 | 3.8 | 1.8 | 15.2 |
| Банан (Мытьё, нарезка) |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Овсяный хлеб с отрубями, тосты |
30
|
77.7 | 3.4 | 1.4 | 11.6 |
| Паштет куриный печень |
30
|
32.3 | 2.8 | 1.6 | 1.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Арлеверт |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитофлавин |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Триампур композитум |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кортексин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 562 | 327 | 13 | 6 | 51 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смузи имбирное |
300
|
89.1 | 2.4 | 0.6 | 15.3 |
| Итого | 600 | 89 | 2 | 0 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Плов с говядиной |
200
|
245.6 | 13.6 | 5.8 | 33.2 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
130
|
18.2 | 0.8 | 0 | 4.9 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Арлеверт |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 930 | 266 | 14 | 5 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
120
|
174 | 25.2 | 6 | 3.6 |
| Смесь перемолотых семечек |
10
|
52.9 | 1.8 | 4.1 | 0.7 |
| Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
| Итого | 530 | 279 | 29 | 12 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кижуч запеченый |
210
|
346.9 | 53.1 | 14.5 | 1.3 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Шпинат (Мытьё, нарезка) |
50
|
11.5 | 1.5 | 0.2 | 1 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Арлеверт |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитофлавин |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тексаред |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сирдалуд |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 962 | 372 | 55 | 14 | 4 |
| Итого за день | 3885 | 1335 | 115 | 40 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
11
Алин@
01.03.2024 09:09
Доброе весеннее утро💐🌈🌏💞 
Тамагочи
01.03.2024 09:54
))))))))))) какой миленький съедобный котик, жалко что не из
мандаринов, а из апельсинов 
я тут на днях в очередной раз попробовала грейпфрут - ну гадость горькая, не могу понять как его едят вообще))
я тут на днях в очередной раз попробовала грейпфрут - ну гадость горькая, не могу понять как его едят вообще))
Алла
01.03.2024 10:04
Хорошей пятницы!🫶
Ольга Анатольевна
01.03.2024 12:38
Ольга,
Добрый день Оля. Это Алина нас с праздником кошек
поздравляет.
Сегодня оказывается и первый день весны и праздник кошек и даже комплиментов=))
Сегодня оказывается и первый день весны и праздник кошек и даже комплиментов=))
Ольга Анатольевна
01.03.2024 12:39
Алин@,
спасибо за такую вкусную картинку=)) И с праздником кошек=))
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1239 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
Новые рецепты
