Ольга

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ольга

26.02.2024 14:34

Дневник питания за 26.02.2024

Рацион на сегодня🤗
Активности пока никакой, в течение месяца точно, по рекомендации врача невролога.
Также еще нужно пройти дополнительно обследования и получить консультацию нейрохирурга.
.
Всем добра, тепла и позитива!!!💐🤗💐

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	150	0	0	0	0
Сок яблочный	150	69	0.8	0.2	15.2
Итого	300	69	0	0	15

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манка	200	123.6	5	2.4	20.2
Банан (Мытьё, нарезка)	80	76.8	1.2	0.4	16.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Хлеб белый	25	66.5	2.2	0.8	11.7
Паштет куриный печень	30	32.3	2.8	1.6	1.7
Арлеверт	1	0	0	0	0
Цитофлавин	2	0	0	0	0
Триампур композитум	0.5	0	0	0	0
Дексалгин	1	0	0	0	0
Кортексин	1	0	0	0	0
Итого	639	355	14	7	55

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Смузи ламинария	300	96.9	3.3	0.9	15
Итого	600	96	3	0	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Борщ	300	73.2	6.3	2.4	6.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Шоколад молочно-ореховый	15	81.3	1.1	5.1	7.7
Арлеверт	1	0	0	0	0
Итого	915	157	7	7	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	80	88	17.6	0.5	2.6
Хурма (Мытьё, нарезка)	100	67	0.5	0.4	15.3
Итого	480	155	18	0	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Форель, все виды, приготовленная на жару	250	475	66.6	21.2	0
Брокколи, замороженная, вареная, без соли	100	28	3.1	0.1	2.4
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	20	78.4	7.2	5	0.6
Арлеверт	1	0	0	0	0
Цитофлавин	2	0	0	0	0
Итого	671	581	76	26	3
Итого за день	3606	1415	120	43	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

7

7

Марина 26.02.2024 15:08

Оля, активность всё равно есть) Любое передвижение по дому, бытовые дела -- тоже расход калорий! Берегите себя))

Ольга Анатольевна 26.02.2024 15:15

Доброго денёчка Оля. Дарю цветочек

Дарю цветочек

Ольга 26.02.2024 15:36

Марина, Спасибо🤗💐
Поскорее бы уж весна что ли)) Хоть гулять нормально будем. А по дому да, активность ничего так🤭 минимум 3-5 тыс шагов за день.

Ольга 26.02.2024 15:37

Ольга, 🥰💐🤗

Катерина 26.02.2024 17:39

Марина, это точно, я вроде сидела, даже картину 4 часа рисовала, в результате, посмотрела на часы, а там 2350шагов

Инна 26.02.2024 18:03

Какой веселый, добрый кот 😺

Виля 26.02.2024 22:29

Ольга, За вас по заместительству котик работает на прогулке, а вы крепчайте и нечего переживать🤗🌹

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Новые рецепты

Котлеты из телятины с сыром Шольбрун

Автор InnaLandina

Пюре из желтой репы

Автор InnaLandina

Грудка индейки с шампиньонами

Автор Мила Равно

Интересные блоги