Дневник питания за 24.02.2024

Всем доброго дня и хороших выходных!!!🤗💐
В общем и целом сегодня все по плану👌единственное из-за ужина (фото 2) будет перебор с жирами. Вносить в дневник не стала, но до 2000 ккал сегодня уложусь, может и поменьше.
Весь день домашние хлопоты и подготовка сына к отъезду в корпус завтра. А вечером праздничный ужин за вчерашний день)
Подаркам мои мужчины были очень рады, обожаю дарить подарки🥰

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянка	150	231.5	8.9	6.2	35
Ежевика	100	34	1.5	0.5	4.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	100	65	3.2	3.6	4.8
Арлеверт	1	0	0	0	0
Триампур композитум	0.5	0	0	0	0
Цитофлавин	2	0	0	0	0
Кортексин	1	0	0	0	0
Дексалгин	1	0	0	0	0
Итого	554	332	13	10	44

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Смузи ламинария	300	96.9	3.3	0.9	15
Итого	600	96	3	0	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Суп гороховый	300	105.9	9.6	2.4	11.1
Арлеверт	1	0	0	0	0
Итого	600	105	9	2	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Цитофлавин	2	0	0	0	0
Арлеверт	1	0	0	0	0
Итого	301	0	0	0	0
Итого за день	2656	535	26	13	70