Дневник питания за 21.02.2024

Всем доброе утро и хорошего дня!🤗💐💞
Рацион на сегодня.
***
С утречка занимаюсь онлайн шоппингом)))
Весна близится и нужны обновки, особенно дочке младшей...рост уже 101 см (1г8м) Ее видимо кто-то по ночам дрожжами кормит 🤣🤣🤣 (шутка).
Все детки высокие, я хоть и тоже не низкая, но как клоп по сравнению с ними🤭
.
А тут еще и очередь в сад проверила, за месяц с 12 места на 10 сместились, как бы весной в сад не позвали....я то жду, что летом) Так что тоже нужно запасы одежды начать пополнять еще и к саду.
Ох, растраты, растраты...😵‍💫
.
Ну и параллельно пополняю запасы кошелька😁👌 продажами на авито, очень удобно, когда расхламляем гардеробную сезонно.
.
В общем день купи-продай сегодня🤭

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок яблочный	150	69	0.8	0.2	15.2
Вода колодезная (из подземного источника)	150	0	0	0	0
Итого	300	69	0	0	15

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянка	150	147.6	5.7	4.2	21.6
Хлеб белый	30	79.8	2.7	1	14
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	50	32.5	1.6	1.8	2.4
Итого	440	336	10	15	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Смузи ламинария	300	96.9	3.3	0.9	15
Итого	600	96	3	0	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Тбилиси	200	281.2	19.2	16	12
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	800	284	19	16	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	120	132	26.4	0.7	4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	720	135	26	0	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Тунец (Запекание)	230	291.2	51.6	9.4	0
Картофель (Варка в кожуре)	150	110.2	2.9	0.6	23.3
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	50	10	0.7	0.1	1.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	1030	414	55	10	25
Итого за день	3890	1336	115	43	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 21.02.2024 08:39

Я тоже на Авито продаю. Очень удобно.

Ольга Анатольевна 21.02.2024 08:46

Валентина,
Вспомнила мультфильм=))

Анна Моррей 21.02.2024 08:53

Тоже занялась расхламлением.
Все меньше и меньше вещей, легче убираться.😊

Ольга 21.02.2024 08:54

Валентина, С рождением младшей дочки открыла (по совету подруги) полноценно для себя авито еще и как маркетплейс, много шоурумов там, с интересной модной одеждой) Да и как-то надо потом избавляться от кучи детских вещей, которые малы🤭 А потом пошло на продажу, что вообще давно лежит и не нужно. Сразу и место освободилось.

Ольга 21.02.2024 08:55

Ольга, Да, да😅 так и есть👌

Ольга 21.02.2024 08:57

Анна Моррей, И дышится легче😉😁
Сразу места столько освобождается и порядок наводится. Ну и бывает откапывается то, что давно потеряно или забыто🤣

Алла 21.02.2024 11:53

Я раньше тоже все детскую одежду в Беларуси отдавала или продавала, муж после каникул летом забирал нас оттуда на машине, он привозил. Потом детскую одежду стала отдавать нуждающимся итальянским семьям. Просто выбросить нельзя - нужно в специальные контейнеры. Был раз скандал журналистский- узнали что одежду такую перепродавали на секонд хэнд куда-то в наши места видимо) Но по идее она уходит на нужды красного креста, отдают всевозможным выходцам из Африки...

Ольга 21.02.2024 12:35

Алла, Свои вещи, что малы или уже просто не буду надевать, отвожу в центр "Ты не одна". Также и подростковую одежду, б/у такого размера/возраста уже не покупают.
Это в нашем городе центр помощи женщинам с детьми, оказавшимся в трудной жизненной ситуации.
А все что мелкое от рождения продаю на авито. Мебель тоже продавала на авито, причем уходила быстро за 1-3 дня.
И неоднократно слышала истории, что с авито скупают массово или забирают бесплатно (таких объявлений тоже много), а потом перепродают дороже. Каждый крутится как может)

Алла 21.02.2024 13:17

Ольга, скорее всего. Да и на дачи мне кажется б/у мебель и техника будет всегда пользоваться спросом